Deze korte test laat zien hoe verbonden jij bent met de signalen van je lichaam, en geeft je een persoonlijk profiel om van te starten.
Geen aanmelding, geen e-mailadres. Je ziet je score direct op je scherm zodra je klaar bent.
Start de test →Hoe deze test is opgebouwd en wat hij meet: de Body Intelligence Index.
Je lichaam geeft je de hele dag door signalen: over honger en verzadiging, over spanning en ontspanning, over energie en over waar je grens ligt. De vraag is niet óf die signalen er zijn, maar of je ze opmerkt, en of het lukt om er ook iets mee te doen.
Dat is precies wat deze test in beeld brengt. In acht vragen kijken we hoe verbonden je bent met wat er in je lichaam gebeurt, verdeeld over de vier fasen van het Body Intelligence Framework.
Je krijgt geen oordeel en geen standaardplan dat je moet volgen. Wel een persoonlijke richting, zodat je beter begrijpt waar jouw aandacht mag beginnen.
De test is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek naar interoceptie: het vermogen van je zenuwstelsel om te voelen wat er van binnen gebeurt. Onderzoek toont aan dat een lage interoceptieve bewustheid samenhangt met overeten, emotie-eten en chronisch diëten. Door je bewustzijn te meten, krijg je een helder startpunt om die verbinding weer te versterken.
De test zelf is een educatief zelfonderzoek, geen gevalideerd meetinstrument en geen diagnose. Meer over de opbouw lees je in de Body Intelligence Index.
Start de test →Wordt automatisch bijgewerkt. Anoniem en geaggregeerd, geen persoonsgegevens.