Hoe de test is opgebouwd, wat hij meet, en net zo belangrijk: wat hij niet meet.
De Body Intelligence Index is een zelfrapportagemaat voor hoe helder iemand de eigen lichaamssignalen rond eten ontvangt en ernaar handelt. Hij komt uit de gratis Body Intelligence Test, ontwikkeld door voedingsdeskundige Agaath Zondervan als toegangspoort tot het Body Intelligence Framework.
De index loopt van 8 tot 32. Daarnaast krijgt een deelnemer een deelscore per dimensie en de stage waar het werk op dit moment ligt.
De laagst mogelijke index is 8, niet 0. Ook wie zijn lichaam nauwelijks hoort, ontvangt nog steeds signalen. Er is geen nulpunt.
Acht vragen, elk met vier antwoordopties van 4, 3, 2 of 1 punt. Elke vraag hoort bij precies één van vier dimensies, en elke dimensie wordt door precies twee vragen gedekt. Een dimensie scoort dus tussen 2 en 8, en het totaal tussen 8 en 32.
De vier dimensies zijn de vier stappen van het Body Intelligence Framework. Door de onderliggende vragen te tonen wordt de score controleerbaar in plaats van een zwarte doos.
Of de signalen van het lichaam überhaupt aankomen: honger en verzadiging, opgemerkt op het moment zelf.
Vragen:
Of die signalen vertrouwd worden, of overruled door regels, plannen en controle.
Vragen:
Of de verbinding standhoudt wanneer stress en emotie oplopen.
Vragen:
Of dat alles zich vertaalt naar wat iemand daadwerkelijk doet.
Vragen:
Een stage volgt niet uit de totaalscore maar uit de dimensies zelf: het is de eerste van de vier die onder de 6 scoort. Dat voorkomt de tegenstrijdigheid dat iemand in de Embodiment-stage zit terwijl Embodiment juist zijn zwakste dimensie is.
Iedereen zit altijd ergens in deze reeks. Wie elke vraag op de laagste optie beantwoordt, komt aan het begin van Awareness uit, niet buiten het model.
Naast de stage krijgt een deelnemer een profiel dat volgt uit de zwakste dimensie, want daar zit de grootste winst.
Geaggregeerde bevindingen verschijnen hier zodra minstens 100 mensen de test hebben afgerond. Onder dat aantal zeggen de patronen meer over toeval dan over iets anders, dus wordt er niets getoond.
Laatst bijgewerkt: 1 augustus 2026.
Deze doen ertoe, en ze duidelijk benoemen hoort bij de methode.
Elke dimensie leunt op een bestaande onderzoekslijn. De volledige verwijzingen staan op De Wetenschap.
Acht vragen, twee minuten. Je krijgt je index, vier deelscores en de stage waar je werk ligt.