Thema

De taal van craving

Elke trek is een boodschap. Dit is hoe je hem leest. 7 artikelen. Begin bovenaan, of bij de titel die je aanspreekt.

1Wat betekenen cravings eigenlijk?Cravings komen uit één van drie lagen: fysiek, emotioneel of energetisch. Hoe je herkent welke er aan het woord is, en wat elke laag nod… 2De intelligentie van cravingCraving is niet dom, craving is slim. Je lichaam evolueerde miljoenen jaren om je in leven te houden. Elke craving heeft een reden: leer welke. 3De energie achter cravingAchter elke craving zit een energiestaat: soms fysieke behoefte, soms emotionele lading. Leer welke het is en je relatie met craving verandert. 4Dopamine & etenDopamine gaat over anticipatie, niet over tevredenheid. Daarom blijft het bij één koekje nooit één koekje. De dopamineloop begrijpen verandert alles. 5Bloedsuiker & stemmingBloedsuikerschommelingen zijn niet alleen lichamelijk. Ze beïnvloeden direct je stemming, je impulsiviteit en je vermogen om bij je waarden te blijven… 6Waarom krijg ik ’s avonds trek in zoet?Trek in zoet in de avond komt bijna altijd door drie dingen: je hebt overdag te weinig gegeten, je stress zit nog in je lijf, of je zenuwstelsel vraag… 7Voedsel als communicatieVoedsel is nooit alleen voedsel. Het is troost, verbinding, herinnering, beloning, straf. Ontdek welke taal jij met eten spreekt.

← Alle artikelen