Artikelen over craving, emotioneel eten en wat je lichaam je écht probeert te vertellen. Lees waar je nieuwsgierig naar bent, in elke volgorde. Geschreven door Agaath Zondervan.
De meesten van ons leerden hun lichaam te managen: tellen, controleren en wegredeneren. De Body Intelligence Bibliotheek is een ander soort gesprek. Elk artikel verkent één aspect van wat je lichaam probeert te communiceren: via craving, signalen, honger en emotie.
Deze artikelen vormen de basis van het Body Intelligence Framework.
Van wat er gebeurt naar wat je eraan doet.
8Wat er onder de honger zit, en hoe je het leert verstaan.
8De signalen terugvinden die er altijd al waren.
7Elke trek is een boodschap. Dit is hoe je hem leest.
8Waarom je lichaam pas loslaat als het zich veilig voelt.
8De stem die meekijkt, en hoe die zachter wordt.
7Waarom regels je verder van jezelf brengen, en wat ervoor in de plaats komt.
8Van luisteren naar vertrouwen, en dan naar leven.
Of blader per categorie: Lichaamssignalen · Zenuwstelsel · Lichaamsbewustzijn & vertrouwen · Emotie-eten · Relatie met eten
Een craving is niet je lichaam dat je verraadt.
Read → Emotie-etenVeel mensen proberen emotioneel eten te stoppen voordat ze emotioneel luisteren hebben geleerd.
Read → ZenuwstelselEen gereguleerd zenuwstelsel maakt andere craving dan een gestrest zenuwstelsel.
Read → Relatie met etenDe meeste diëten leren je je lichaam te wantrouwen voordat ze je leren het te begrijpen.
Read → Lichaamsbewustzijn & vertrouwenJe lichaam communiceert voortdurend met je.
Read → LichaamssignalenVoeding is meer dan getallen.
Read → ZenuwstelselStresseten is vaak een lichaam dat zichzelf probeert te reguleren. Geen gebrek aan discipline.
Read → LichaamssignalenJe darmen verteren niet alleen voeding.
Read → Emotie-etenSchaamte koppelt mensen los van hun natuurlijke intelligentie.
Read → LichaamssignalenHet lichaam fluistert voordat het schreeuwt.
Read → Emotie-etenVeel mensen proberen eten te controleren terwijl ze eigenlijk emotieregulatie nodig hebben.
Read → ZenuwstelselHet lichaam ontvangt voeding anders wanneer er ruimte is rondom de maaltijd.
Read → Lichaamsbewustzijn & vertrouwenElke keer dat je je lichaam negeert, verzwakt de verbinding iets. En toch is herstel altijd mogelijk.
Read → LichaamssignalenVeel mensen zijn niet verslaafd aan eten zelf.
Read → ZenuwstelselEen gestrest lichaam maakt andere signalen dan een rustig lichaam.
Read → Emotie-etenMensen oordelen vaak over troosteten zonder te begrijpen waarom troost nodig werd.
Read → ZenuwstelselNiet elk ongezond patroon komt voort uit luiheid.
Read → Emotie-etenDe innerlijke criticus gelooft dat schaamte verandering creëert. Maar schaamte creëert meestal overleving.
Read → LichaamssignalenJe emoties en je biologie zijn diep verbonden.
Read → LichaamssignalenUitputting verandert de eetlust.
Read → Relatie met etenHoe rigider de regels worden, hoe luider de rebellie in het lichaam vaak wordt.
Read → Relatie met etenHet lichaam reageert anders wanneer het gelooft dat iets schaars is.
Read → ZenuwstelselVeel mensen zoeken veiligheid buiten zichzelf terwijl het lichaam wacht om zich van binnen veilig te voelen.
Read → ZenuwstelselHet overlevingsbrein kiest altijd voor directe verlichting boven langetermijnlogica.
Read → Emotie-etenOvereten begint vaak lang voordat het eten verschijnt.
Read → Emotie-etenVeel mensen proberen emotionele leegte te vullen met fysieke volheid.
Read → Lichaamsbewustzijn & vertrouwenDe geest kan bijna alles rationaliseren. Maar het lichaam vertelt altijd de waarheid.
Read → Relatie met etenSchuld voegt zwaarte toe aan ervaringen die nooit zwaar bedoeld waren.
Read → ZenuwstelselHet zenuwstelsel houdt van voorspelbaarheid.
Read → LichaamssignalenJe darmen zijn diep verbonden met je emotionele toestand.
Read → ZenuwstelselAngst verandert de relatie van het lichaam met honger.
Read → Lichaamsbewustzijn & vertrouwenIntuïtie is stiller dan angst.
Read → Emotie-etenBewustzijn verandert patronen.
Read → ZenuwstelselEen kleine pauze verandert alles.
Read → Relatie met etenVeel mensen brengen hun hele leven door met proberen het lichaam te controleren.
Read → Relatie met etenPerfectionisme houdt het zenuwstelsel gespannen.
Read → ZenuwstelselHet lichaam verteert het beste in rust.
Read → Lichaamsbewustzijn & vertrouwenVeel mensen vertrouwen honger niet meer omdat ze geleerd hebben het te vrezen. Maar honger is niet de vijand.
Read → Emotie-etenDe meeste mensen proberen ongemak op te lossen voordat ze het volledig voelen.
Read → LichaamssignalenElke craving draagt energie eronder.
Read → Emotie-etenSchaamte creëert precies de cycli die mensen proberen te ontsnappen.
Read → Relatie met etenBeperking richt zich op wat verwijderd moet worden.
Read → ZenuwstelselDe meeste reacties komen vanuit dysregulatie.
Read → Emotie-etenEetgedrag communiceert vaak emoties die woorden nooit uitten.
Read → ZenuwstelselEen trager zenuwstelsel creëert een andere levenservaring.
Read → ZenuwstelselHet lichaam bloeit in emotionele veiligheid.
Read → Relatie met etenEchte discipline is geen straf.
Read → LichaamssignalenCraving is informatie. Geen bewijs dat er iets mis met je is.
Read → Lichaamsbewustzijn & vertrouwenGenezing begint met herverbinding.
Read → Relatie met etenDe oorlog met eten ging nooit echt over eten.
Read → Lichaamsbewustzijn & vertrouwenAfstemming voelt lichter dan kracht.
Read → Lichaamsbewustzijn & vertrouwenJe lichaam heeft je hele leven geprobeerd je naar balans te leiden.
Read →De gratis Body Intelligence Test geeft je jouw persoonlijke score, profiel en een richting die bij jou past. Twee minuten. Direct resultaat.