Thema

Diëten loslaten

Waarom regels je verder van jezelf brengen, en wat ervoor in de plaats komt. 7 artikelen. Begin bovenaan, of bij de titel die je aanspreekt.

1Waarom werken diëten op de lange termijn niet?Diëten leren je regels volgen in plaats van je eigen honger en verzadiging. Stopt het plan, dan is er niets om op terug te vallen. Wat er wel wer… 2VoedselregelsRegels over eten geven een gevoel van controle. Maar controle is niet hetzelfde als verbinding. Hoe meer regels, hoe verder weg van je eigen signalen. 3SchaarstedenkenWanneer je weet dat iets 'niet mag', wordt het automatisch aantrekkelijker. Schaarstedenken creëert craving. Vrijheid creëert kalmte. 4OvereetcycliDe cyclus van restrictie, overeten en schaamte is geen karakterfout. Het is een voorspelbare reactie op een systeem dat te lang onder druk heeft gesta… 5Voeding versus beperkingVoeding vraagt: wat heeft mijn lichaam nodig? Beperking vraagt: wat mag ik niet? Die ene verschuiving in de vraag verandert alles. 6Ontvangen in plaats van controlerenControle geeft het gevoel van veiligheid. Maar echte voeding ontvangen, met aandacht, met plezier, met rust, vraagt het loslaten van die controle. 7Relatie met etenZovelen van ons dragen een onzichtbaar regelboek over eten met zich mee, wat mag, wat verboden is, wat schuldgevoel oplevert. Deze artikelen gaan over…

← Alle artikelen