Thema

Zenuwstelsel & veiligheid

Waarom je lichaam pas loslaat als het zich veilig voelt. 8 artikelen. Begin bovenaan, of bij de titel die je aanspreekt.

1ZenuwstelselHoe veiligheid, stress, overleving en regulatie bepalen hoe je eet en verteert. Voelt je lichaam zich veilig, dan komt eten tot rust. Voelt het zich b… 2Het overlevingsbreinJe overlevingsbrein reageert op stress alsof elk gevaar levensbedreigend is. Gevolg voor je eetkeuzes: onder spanning kies je het meest calorierijke. 3Angst & eetlustAngst onderdrukt de eetlust bij sommigen en vergroot hem bij anderen. Beide zijn normale zenuwstelselreacties: herken jouw patroon. 4Het tweede breinJe darmen bevatten meer dan 100 miljoen zenuwcellen en produceren 90% van je serotonine. Wat je eet beïnvloedt hoe je je voelt, en andersom. 5Stress & spijsverteringIn stress schakelt je lichaam naar vecht-of-vlucht en vertraagt je spijsvertering. Eten onder stress is eten in een lichaam dat er niet klaar voor is. 6Emotionele veiligheidJe kunt pas echt voeden als je je emotioneel veilig voelt: je emoties mogen er zijn, je raakt niet overspoeld, en je weet dat je de storm doorstaat. 7ZelfveiligheidVeiligheid begint van binnenuit. Niet als er genoeg zekerheid is in je leven, maar als je leert dat jij zelf de bron van rust kunt zijn. 8Veiligheid in routineRoutine is niet saai. Voor het zenuwstelsel is voorspelbaarheid een vorm van veiligheid. Vaste eetmomenten vertellen je lichaam: alles is in orde.

← Alle artikelen