Thema

Schaamte & zelfbeeld

De stem die meekijkt, en hoe die zachter wordt. 8 artikelen. Begin bovenaan, of bij de titel die je aanspreekt.

1Waarom schaam ik me voor wat ik eet?Schaamte maakt alles erger. Het trekt het lichaam samen, vertroebelt signalen en houdt je vast. Het tegengif is geen discipline: het is nieuwsgierighe… 2Waarom word ik strenger na een dag die misging?Schaamte activeert het stresssysteem, wat craving vergroot. De uitweg uit de spiraal van schaamte en eten is niet meer discipline: het is zelfcompassi… 3Waarom ben ik zo streng voor mezelf rond eten?Die stem die zegt dat je het fout doet, te veel eet, niet goed genoeg bent: dat is geen motivator. Het is een bewaker die je klein houdt. 4Waarom is het bij mij altijd alles of niets?Perfecte eetdagen bestaan niet, en de jacht erop maakt het moeilijker. Zachtheid is geen verslapping: het is de voorwaarde voor verandering. 5Moet ik mijn gevoel oplossen of eerst voelen?Emoties zijn geen problemen, ze zijn informatie. En informatie hoef je niet op te lossen: je moet het voelen, zodat het kan bewegen. 6Hoe kom ik van dat schuldgevoel na het eten af?Schuldgevoel na het eten beschermt je niet: het vergroot het probleem. Een lichaam dat eet met toestemming eet anders dan een lichaam dat eet met schu… 7Hoe houd ik iets vol zonder streng te zijn?Echte discipline komt niet uit angst maar uit respect voor jezelf: ik doe dit niet omdat het moet, maar omdat ik wil dat het goed met me gaat. 8Hoe stop ik met vechten tegen eten?De strijd met voeding helen is niet de strijd opgeven. Het is begrijpen waarom die strijd er was, en leren leven zonder eten als vijand.

← Alle artikelen